Gesundheitsförderung an der Kreisvolkshochschule Eichsfeld - Yoga und Qi Gong – Gesunder Einstieg nach der Sommerpause
Die Kreisvolkshochschule Eichsfeld startet nach der Sommerpause ab August am Standort Heiligenstadt mit unterschiedlichen Yoga-Kursen und einem Qi Gong-Kurs.
Mittwochs ab 07.08.2024 findet an 12 Vormittagen von 9:00 – 10:30 Uhr der Kurs „Golden Yoga – Sanft & regenerativ ab 50!“ statt. Dieser speziell entwickelte Yoga-Kurs für Teilnehmer ab 50 Jahren öffnet die Tür zu einer fesselnden Reise der körperlichen und geistigen Erneuerung. Entdecken Sie die zahlreichen Vorteile von Yoga, die perfekt auf die Bedürfnisse im goldenen Lebensabschnitt abgestimmt sind.
Donnerstags ab 08.08.2024 findet an 12 Nachmittagen von 16:15 – 17:45 Uhr der Kurs Hatha Yoga – Zur Stärkung, Mobilisierung und Entspannung“ statt. Erleben Sie die sanfte Kraft des Hatha Yoga, eine Praxis, die durch ausgewogene Körperhaltungen und Atemtechniken nicht nur die körperliche Stärke und Flexibilität fördert, sondern auch zu mentaler Stabilität und innerem Frieden führt. Vertiefen Sie Ihre Erfahrung durch die Kunst der Meditation und Atemübungen, die Stress abbauen, die Konzentration schärfen und ein tiefes Gefühl des Wohlbefindens hervorrufen.
Donnerstags ab 08.08.2024 findet an 12 Vormittagen von 8:30 – 10:00 Uhr der Frauenkurs „Qi Gong – Entdecke die Langsamkeit“ statt. Qi Gong ist eine klassische chinesische Körperkunst, durch welche es möglich ist, Gesundheit zu fördern, Krankheit zu überwinden und das Leben zu verlängern. Dieser Kurs vermittelt eine auf die Gruppe abgestimmte traditionelle Übungsreihe. Die weichfließenden Übungen vereinen Ruhe und Bewegung. So lösen sich Spannungen, der Körper gewinnt an Beweglichkeit und der Geist an Ruhe.
Am Samstag, 14.09.2024, findet von 10:00 – 17:00 Uhr „Ein Tag mit Yoga und vegetarischer indischer Küche“ statt. Im Kurs wird die vegetarische indische Ayurveda-Küche vorge-stellt und gemeinsam in der Küche der Kreisvolkshochschule Eichsfeld zubereitet und verköstigt. Diese dient der Reinigung des Körpers und der Gewichtsreduktion. Das hilft dem Körper bei der Bekämpfung von Allergien, Arthrose und Hautkrankheiten, da das Immunsystem unterstützt und angeregt wird. Vorher werden die Teilnehmenden aktiv ins Yoga eingeführt. Die Yoga-Asanas aus leichten Dehnungen, Streckungen und Beugungen sowie Atemübungen werden präzise angeleitet, sodass hier jeder mitmachen kann.
Ausführliche Informationen zu den Kursangeboten sind über die Homepage der Kreisvolkshoch-schule Eichsfeld unter www.kvhs-eichsfeld.de zu finden. Eine Voranmeldung ist erforderlich und online über die Homepage oder schriftlich möglich.